בעזרת סרט מידה, מדדי את המידות הבאות:
  • היקף חזה – יש להניח את סרט המידה מתחת לבית השחי ולמדוד את החלק הכי מלא בחזה. סרט המדידה לא צריך להיות מהודק מדי.
  • היקף מתחת לחזה - הקיפי את האזור שמתחת לחזה. סרט המידה חייב להיות ישר.
  • היקף המותן C- יש להקיף את המותניים במקום הכי צר.
  • היקף ירכיים D - יש להקיף את הירכיים בחלק המלא ביותר שלהן, כשהרגליים סגורות.

אילוסטרציה של מדידה נכונה

* שימי לב שהמידות בטבלת המידות הן בס"מ